فاكهة تزيد الصفائح الدموية

من المهم جداً اضافة بعض فاكهة تزيد الصفائح الدموية في نظامك الغذائي اليومي ،  لاسباب كثيرة منها زيادة تدفق الدم في الجسم ،  وتقوية جهاز المناعة مم يساعد علي تزويد الصفائح الدموية بالجسم ، في هذا المقال سوف نتحدث عن اهم فاكهة تزيد الصفائح الدموية  .

فاكهة تزيد الصفائح الدموية

تزويد الصفائح الدموية من الاشياء الهامه لجسم الانسان ،  لانها تعمل علي تعويض الجسم في حالة فقدان الجسم كمية كبيرة من الدم ، وتحافظ علي الانسان من الجلطات ، الان نعرض لكم من خلال موقع حياة اجمل بنت ، اهم فاكهة تزيد الصفائح الدموية .


فاكهة تزيد الصفائح الدموية
فاكهة تزيد الصفائح الدموية


1- حبات من التوت الاسود

من بين فاكهة تزيد الصفائح الدموية في الجسم ، يعتبر التوت الأسود منبع غني بحمض الأسكوربيك ، مما يوسع بالتالي من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، وبهذه الطريقة يعالج الجروح بسرعة.

وبالمثل ، يحتوي التوت على مستوى لائق من فيتامين K ، مما يساعد على تزيد الصفائح في الدم ، كما أن محتواه من المنغنيز يقلل مستوى الجلوكوز وعلاج نقص الصفائح الدموية .


2- عنب الثعلب الهندي

إذا واجهت مشكلة انخفاض عدد الصفائح الدموية ، فحاول أن تتذكر العنب في روتينك الغذائي. أظهرت الدراسات أن تناول 4 أو 5 حبات يوميًا على معدة شاغرة سيبني معدلها.


إنه من بين فاكهة تزيد الصفائح الدموية التي تعمل على قدرة الإطار الآمن لمحاربة الأمراض ، كما أنه ناجح أيضًا في قتل بعض الحالات الطبية التي تنتج عن تلوث فيروسي مثل الأنفلونزا.


3- أناناس

الأناناس هو أحد فاكهة تزيد الصفائح الدموية تحتوي على حمض L-ascorbic بدرجة جيدة ، مما يجعله مناسبًا للاهتمام بمسألة تناقص عدد الصفائح الدموية ، حيث يحاول تحسين امتصاص الجسم للحديد ، مما يبني على تكوين اللون الأحمر. الصفائح.


4- القرع العسل

القرع العسل  هو أحد الفاكهة  التي تعمل على تحسين تكوين الصفائح الدموية في الجسم ، حيث إنه وفير في الأحماض الأمينية والمواد المغذية ، مما يؤدي بالتالي إلى تحسين تكوينها. إن تناول القرع العسل يساعد علي تكوين الصفائح الدموية بشكل سريع ، ويزيد الجسم من قدرة امتصاص فيتامين أ- والبروتينات .

5- حبة رمان


من الفواكة الطبيعية التي يمكن تناولها لزيادة مستوى الصفائح الدموية في الجسم هو الرمان ، حيث يوصف بطعم لذيذ ، كما أنه يحتوي على نسبة غنية من الحديد ، مما يساعد علي تزويد صفائح الدم  في الجسم.


بالإضافة إلى أنه أحد الفاكهة التي تزيد الصفائح الدموية ، يحتوي على المكملات الغذائية المختلفة المفيدة للجسم مثل حمض الأسكوربيك L-ascorbic ، وتقوية الخلايا والمعادن ، كما أنه يزيد من نشاط الجسم ، ويمكنك شراب 150 مل من عصير الرمان ، اول تناولة بدون عصير .

6- جوافة

من فاكهة  التي تزيد من عدد الصفائح الدموية في الجسم الجوافة ، حيث أنها مصدر مميز وفير في حمض الأسكوربيك ، والذي يساعد بالتالي في تقوية هيكل الجسم غير القابل للتأثر ، ومحاولات تحرير الاعتداءات من حمى الضنك. وبالتالي ، يوصى بتناول الجوافة باستمرار على أساس أن وجود إطار آمن قوي يزيد من مقاومة أي أمراض قد تتعرض لها ، وبهذه الطريقة تقل حماية الجسم من الاعتداءات الخارجية وتكون كمية الصفائح الدموية عادية.


يمكنك إعداد تركيبة وهي اضافة الفلفل الاحمر مع عصير الجوافة  لزيادة عدد الصفائح الدموية في الجسم ، وهي إضافة الفلفل الأحمر إلى عصير الجوافة ، حيث أن الجوافة وفيرة في حمض الأسكوربيك ، وهو يعتب عصير ذات قيمة غذائية كبيرة .


يمكنك تحضير هذه التركيبة  عن طريق إضافة جوافة مقطعة ، وفلفل أحمر وملعقة سكر إلى 3 أكواب من الماء في الخلاط الكهربائي ، ثم تناولها بعد ذلك ثلاثة أكواب في اليوم.


7- بابايا

يؤدي تناول أوراق البابايا إلى زيادة الصفائح الدموية في الجسم ، حيث تحتوي على مكونات قيمة للجسم ، ويمكنك إعداد عصير منتج البابايا العضوي باتباع الطريقة الاتية :


ضع كمية من الماء في الوعاء على النار.

أضف البابايا إلى الماء.

اترك الماء يغلي لمدة 10-15 دقيقة.

عندما يتضاءل حجم الماء ، تخلص من القدر من الحرارة واتركه يبرد.

يمكنك تناول هذا المزيج مرة واحدة فقط كل يوم ، وذلك لزيادة حجم الصفائح الدموية وكمية الإدخال من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة.

8- جزر

الجزر هو أحد فاكهة تزيد الصفائح الدموية التي تضيف إلى مساعدة الصفائح الدموية في الجسم ، فهو مصدر غني بفيتامين أ ، مما يرفع من حتمية الجسم والصفائح الدموية ، حيث يتحكم في مستوى البروتين في الجسم السليم و تفاعل التطوير. وبالتالي ، فإن الاستخدام القياسي لمصادر الغذاء الوفيرة في فيتامين (أ) يحاول مواكبة عرض الجسم لقدراته الحيوية ، والمنتجات الطبيعية المختلفة التي تحتوي على فيتامين (أ) غير الجزر هي اليام واليقطين والملفوف.


9- مانجو

من بين الفاكهة التي تساعد في دعم الصفائح الدموية في الجسم المانجو ، لأنها مصدر غني بحمض الأسكوربيك ، مع ملاحظة أن مذاقها لذيذ. إن تناول فاكهة المانجو يبني قدرة الجسم على امتصاص الحديد وتعزيز الهيكل الآمن.


10- شمندر

يحتوي الشمندر على مستوى عالٍ من المكونات المهمة لصحة الجسم ، مثل المعادن والحديد على وجه التحديد ، ويميل إلى تناوله كعصير أو كحصص من الخضروات المختلطة.


11- حبات برتقال

يؤدي تناول البرتقال إلى بناء حجم الصفائح الدموية في الجسم ، حيث يحاول تقوية هيكل الجسم غير القابل للتأثر ، ومحاولاته لقتل الالتهابات التي قد تهاجم الجسم ، كما يحتوي البرتقال أيضًا على مادة حمض الفوليك والمغذيات B9 ، والتي تحاول توسيع مدى الصفائح الدموية في الجسم.

نصائح لزيادة عدد الصفائح الدموية


نشر موقع بولد اسكاي الهندي عن أن انخفاض عدد الصفائح الدموية يمثل مشكلة قد يعاني البعض من آثارها السيئة.

وأكد التقرير أن المؤشرات الأكثر شيوعًا لهذه الحالة هي نزيف الأنف واللثة والتورم والطفح الجلدي ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن تكون المظاهر شديدة ، مثل الدم في البراز أو البول.

كما هو مبين في التقرير ، من الممكن بناء كمية الصفائح الدموية بالاعتماد على طريقة حياة صلبة أو بالاعتماد على متغيرات معينة تزيد من كمية الصفائح الدموية ، بما في ذلك:


1- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: لأنه أمر أساسي للراحة والصحة الجيدة ، ولزيادة كمية الصفائح الدموية ، إذن ، في هذه المرحلة ، يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة لمدة 8 ساعات كل يوم.


2-التمرين بشكل روتيني: ممارسة الرياضة باستمرار أمر رائع حقًا لنشر الدم والحفاظ على زياده الصفائح الدموية بشكل سليم. في حالة تعرضك للتأثيرات السيئة لنقص الصفائح الدموية .


3-شرب الكثير من الماء: زيادة كمية الماء يوسع بشكل كبير من نمو الصفائح الدموية.


4- تناول مصادر غذائية وفيرة في حمض الأسكوربيك: أظهرت بعض الدراسات أن زيادة تناول حمض الأسكوربيك يؤدي بشكل أساسي إلى زيادة الصفائح الدموية ، وتشمل هذه المصادر الغذائية المصاحبة: الطماطم والليمون والبرتقال وغيرها في النظام الغذائي اليومي.

google-playkhamsatmostaqltradent